Le principe de la Marche Nordique est très simple, puisque de tout temps, les humains ont utilisé un bâton pour s'aider à la marche…
En Marche Nordique on en utilise deux (des sticks) dans un mouvement naturel, facile à acquérir, qui propulse le corps en avant, et le mobilise de la tête aux pieds.
Ces sticks sont légers, pratiques et confortables. Cette discipline est très conviviale et familiale.
Aussi appelée « Nordic Walking » ou encore « Fitness Walk », elle se pratique en plein air, été comme hiver et sur tous les terrains.
Activité extrêmement populaire dans les pays Scandinaves, elle y est prescrite par les médecins et remboursée par les organismes sociaux. Reconnue par les scientifiques comme le sport complet, simple et naturel, la Marche Nordique est accessible à tous.
Accessible à tous, quels que soient l’âge et la condition physique, de l’adolescent au retraité, en passant par le sportif confirmé.
Tous découvrent avec étonnement une activité d’endurance qui muscle tout en protégeant les articulations.
Aujourd’hui on compte plus de 30 millions de pratiquants en Europe. La Marche nordique a désormais fait ses preuves en France et son succès est total ! Nous étions précurseurs de cette activité puisque voilà plus de 30 ans que So Swing propose, en semaine ou le week-
La Marche nordique est une séance de sport complète, qui permet de découvrir la richesse naturelle des parcs, des forêts et des sentiers de la région, tout en profitant de la convivialité et de la stimulation d’un groupe sympathique, et de l’encadrement bienveillant de nos animateurs sportifs...
Marche nordique #EXPLORATION
Notre expérience de 30 ans de randonnée pédestre et notre maîtrise du réseau pédestre de la région nous ont naturellement conduits à développer ces sorties très spécifiques à notre association.
Sur plusieurs niveaux de difficulté, et plusieurs durées, vous allez redécouvrir la région puisque nous changeons chaque semaine de circuit pour explorer les sentiers de randonnée de l'Ouest parisien et l’incroyable variété des paysages, dénivelés, plans d’eau, plaine, forêt…
Un choix délibéré qui privilégie l’effort d'endurance de la marche à pied, en sollicitant toute la musculature grâce aux bâtons, tout en découvrant la région. Évidemment, on n’oublie ni les étirements indispensables, ni l’incontournable pause café !
Une marche d’endurance pour se perdre en recoins, lavoirs, sentes, escaliers, vieilles pierres, fermes, étendues d'eau, réserves naturelles, points de vue, pâturages et autres curiosités de notre région, celles qu'on ne voit qu'à pied ! Vos amis provinciaux n'en reviendront pas de savoir qu’on peut, à pied et à 23 km de Notre-
Marche nordique #WEEK-
Le week-
Marche Nordique yvelines
Marche Nordique 78
Marche nordique #COOL & #EXPLO2
Deux abonnements COOL1 ou EXPLO2 avec 4 matinées pour accueillir ceux à qui le médecin a dit : "Il faut bouger" mais qui ne trouvent pas leur place dans les clubs parce qu'ils ont besoin d'être très encadrés et d'aller à un rythme adapté…
Avec les bâtons de Marche nordique vous vous sentirez en sécurité, et vous avancerez à votre rythme.
"Marche Nordique Cool/1h " le lundi ou vendredi matin au Parc de Marly pour commencer, avec un échauffement, une marche tranquille dans le parc, de la mobilisation articulaire et musculaire et quelques étirements.
Puis sur validation du coach vous pourrez évoluer sur la « Marche Explo2 » de 1h30, les mardi après-
Ainsi, vous n’êtes pas sportif, vous traversez une période particulière, vous avez été blessé, vous avez du poids à perdre, vous êtes en rééducation, en reprise sportive, vous êtes senior, vous venez d'avoir un bébé, vous ne voulez pas forcer … ?
Vous avez toutes les raisons pour n'avoir pas osé -
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