Pratiquer Marche nordique Yvelines

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Voilà plus de 10 ans que So Swing propose, en semaine ou le week-end, de la #marcheNordique en différentes déclinaisons.

Avec plusieurs niveaux d’entraînement nous accueillons toute la semaine les sportifs aguerris, les pratiquants loisir, ceux qui préfèrent découvrir la région, ceux qui veulent se surpasser…
Cette année, nous proposons aussi des séances  spécialement adaptées à ceux qui, blessés, en reprise sportive, en surcharge pondérale, en post natal, senior ou tout juste opérés, s’entendent dire par leur médecin «il faut bouger» mais ne trouvent, ni leur place, ni d’activité adaptée dans les clubs sportifs…

Vous voulez essayer et peut-être vous inscrire à nos activités plein air ?
Le plein air est à la mode, et beaucoup de nos élèves se réinscrivent chaque année. Il faut donc nous contacter pour s'assurer qu'une séance d'essai peut vous être proposée…
Pour cette rentrée 17/18, nous proposons des entraînements tous les jours de la semaine, combinés en niveaux et formules. Nos entraînements ont lieu toute l'année, par tous les temps, hors vacances scolaires.
Contactez-nous et venez faire une séance d’essai!

Marche nordique #COOL…>>
Un créneau pour accueillir ceux à qui le médecin a dit : "Il faut bouger" mais qui ne trouvent pas leur place dans les clubs parce qu'ils ont besoin d'être très encadrés et d'aller à un rythme adapté…
Ainsi, vous êtes débutant, vous traversez une période particulière, vous avez été blessé, vous avez du poids à perdre, vous êtes en rééducation, en reprise sportive, vous êtes senior, vous venez d'avoir un bébé … ?

Avec les bâtons de Marche nordique vous vous sentirez en sécurité, et nous voulons vous motiver à bouger à votre rythme.
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Marche nordique #EXPLORATION …>>
Pour redécouvrir la région puisque nous changeons chaque semaine de circuit pour explorer les sentiers de randonnée de l'Ouest parisien et privilégier l’effort d'endurance de la marche à pied, en sollicitant toute la musculature grâce aux bâtons.
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Marche nordique #TECHNIQUE …>>
Un créneau réservé aux sportifs aguerris. La technique est privilégiée durant ces séances orientées "endurance" ou "cardio" avec une marche d’allure soutenue sur tous types de terrains. Les bâtons servent aussi dans de nombreux exercices d'étirement et de musculation, pour l'échauffement et/ou la récupération…
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Marche nordique #LOISIR …>>
En semaine ou le week-end, ces séances se déroulent sur un rythme adapté à toute personne en bonne santé.  
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Sport plein air 78 Sport plein air Marly-le-roi

#FitnessPleinAir…>>  
C’est au Parc de Marly et c'est un vrai cours de gym, en plein air, quel que soit le temps ou la saison!

Faire du Fitness en extérieur est enfin devenu évident dans de nombreux pays, où cette séance prend différentes appellations : #FitnessPleinAir #CardioPleinAir #CardioFitness #GymPleinAir #crossFit #crossTraining…

Échauffement, entraînement cardio-vasculaire, renforcement musculaire, abdos et étirements, nos séances de FitnessPleinAir proposent un programme physique complet qui s'adapte à votre niveau de forme, pour le faire progresser. En plus des éléments naturels qu’offre le parc de Marly, nous utilisons de nombreux accessoires, le poids de corps et la dynamique de groupe pour enrichir les séances…

Sport plein air Yvelines 78

Pendant cette séance, le programme, modulé selon les saisons et conditions climatiques alterne, après une phase d'échauffement, exercices de renforcement musculaire) en endurance et en résistance, sur tous les groupes musculaires (cuisses, dos, bras, abdos, fessiers…) et de stretching (étirements).

Les bâtons, tapis, bouteilles d'eau, serviettes, mais aussi TRX à accrocher dans les arbres, ballons et autres accessoires fournis par le club, sont utilisés dans de nombreux exercices d'étirement et de musculation, pour l'échauffement et/ou la récupération…
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club de sport plein air Marly

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