Pratiquer Marche nordique Yvelines

Sport plein air Yvelines 78Sport plein air à Marly le roi, Yvelines 78Sport plein air Marly-le-roi

Voilà plus de 15 ans que So Swing décline, en semaine ou le week-end, la #marcheNordique sous toutes ses formes.

Avec plusieurs niveaux d’entraînement nous accueillons toute la semaine les sportifs aguerris, les pratiquants loisir, ceux qui préfèrent découvrir la région, ceux qui veulent se surpasser…
Cette année, nous proposons aussi des séances  spécialement adaptées à ceux qui, blessés, en reprise sportive, en surcharge pondérale, en post natal, senior ou tout juste opérés, s’entendent dire par leur médecin «il faut bouger» mais ne trouvent, ni leur place, ni d’activité adaptée dans les clubs sportifs…

Vous voulez essayer et peut-être vous inscrire à nos activités plein air ?
Le plein air est à la mode, et beaucoup de nos élèves se réinscrivent chaque année. Il faut donc nous contacter pour s'assurer qu'une séance d'essai peut vous être proposée…
N
ous proposons des entraînements tous les jours de la semaine, combinés en niveaux et formules. Nos entraînements ont lieu toute l'année, par tous les temps, hors vacances scolaires, pendant lesquelles sont proposés des plannings aménagés.
Contactez-nous et venez faire une séance d’essai!

Marche nordique #COOL…>>
Un créneau pour accueillir ceux à qui le médecin a dit : "Il faut bouger" mais qui ne trouvent pas leur place dans les clubs parce qu'ils ont besoin d'être très encadrés et d'aller à un rythme adapté…
Ainsi, vous êtes débutant, vous traversez une période particulière, vous avez été blessé, vous avez du poids à perdre, vous êtes en rééducation, en reprise sportive, vous êtes senior, vous venez d'avoir un bébé … ?

Avec les bâtons de Marche nordique vous vous sentirez en sécurité, et nous voulons vous motiver à bouger à votre rythme.
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Marche nordique #EXPLORATION …>>
Nos sorties sont sportives, puisque nous marchons 1h30, 2h ou 3h selon le créneau : lundi/mardi/jeudi/vendredi/samedi. L’accent est mis sur la variété des circuits, qui changent chaque semaine pour vous faire découvrir et explorer les sentiers de randonnée de l'Ouest parisien.
Découvrir nos sorties …>>

Marche nordique #SPORTIVE …>>
Un créneau réservé aux sportifs aguerris. La technique est privilégiée durant ces séances orientées "endurance" ou "cardio" avec une marche d’allure soutenue sur tous types de terrains. Les bâtons servent aussi dans de nombreux exercices d'étirement et de musculation, pour l'échauffement et/ou la récupération…
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Marche nordique #WEEK-END …>>
2 matinées samedi/dimanche, En forêt avec René et en exploration sur toute la région avec Jean. sur un rythme adapté à toute personne en bonne santé. Découvrir nos sorties …>>

Sport plein air 78 Sport plein air Marly-le-roi

Au Parc de Marly : des séances d’entraînement en plein air, quel que soit le temps ou la saison !

Faire du Fitness en extérieur est enfin devenu évident dans de nombreux pays, où cette séance prend différentes appellations : #FitnessPleinAir #CardioPleinAir #CrosstTaining #CardioFitness #GymPleinAir #crossFit…

Séance de training complet en plein air. Préparation physique simple et efficace, pratiquée aujourd'hui sur toute la planète, par les pros... et surtout les amateurs de tous niveaux. Alternance d'ateliers très courts, intensifs ou pas, et adaptés à toutes les conditions physiques et âges, en petits groupe conviviaux encadrés par Thomas et Yohan, nos supers coachs. Abdos et étirements compris !  Découvrir nos séances …>>

Sport plein air Yvelines 78

Pendant ces séances, le programme, modulé selon les saisons et conditions climatiques alterne, après une phase d'échauffement, exercices de renforcement musculaire) en endurance et en résistance, sur tous les groupes musculaires (cuisses, dos, bras, abdos, fessiers…) et de stretching (étirements).

Les bâtons, tapis, bouteilles d'eau, serviettes, mais aussi TRX à accrocher dans les arbres, ballons et autres accessoires fournis par le club, sont utilisés dans de nombreux exercices d'étirement et de musculation, pour l'échauffement et/ou la récupération…

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club de sport plein air Marly

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