Marche nordique débutant Marche nordique débutant Marche nordique débutant Voir notre chaîne YouTube Nous suivre sur Pinterest Nous suivre sur Twitter Voir la Newsletter Nous suivre sur G+ Voir le BLOG Nous suivre sur Facebook Marche nordique débutant

Marche nordique #COOL - Un créneau pour accueillir ceux à qui le médecin a dit : "Il faut bouger" mais qui ne trouvent pas leur place dans les clubs parce qu'ils ont besoin d'être très encadrés et d'aller à un rythme adapté…

Avec les bâtons de Marche nordique vous vous sentirez en sécurité, et nous voulons vous motiver à bouger à votre rythme. Nous proposons donc 2 séances de " Marche Nordique Cool/1h " les jeudis et vendredis matin, avec un échauffement, une marche tranquille dans le parc, de la mobilisation articulaire et musculaire et quelques étirements.
Les bâtons sont rassurants, ils permettent de « pousser » plus loin le mouvement quand on est en pleine forme. Ils peuvent aussi être une « aide » à la marche et la reprise sportive pour certains convalescents. En réduisant la charge pondérale, on protège les articulations du dos, des genoux, des chevilles et des pieds.

Ainsi, vous êtes débutant, vous traversez une période particulière, vous avez été blessé, vous avez du poids à perdre, vous êtes en rééducation, en reprise sportive, vous êtes senior, vous venez d'avoir un bébé … ?
Vous avez toutes les raisons pour n'avoir pas osé -ou su- vous mettre au sport, seul ou dans des groupes inadaptés !
Nous savons faire et nous vous proposons chaque semaine 2 matinées adaptées, au parc de Marly…

La Marche nordique est une séance de sport complète, qui permet de découvrir la richesse naturelle des parcs, des forêts et des sentiers de la région, tout en profitant de la convivialité et de la stimulation d’un groupe sympathique, et de l’encadrement bienveillant de nos animateurs sportifs...

Marche nordique débutant

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Marche
nordique
exploration /2h

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technique /2h

Fitness
plein air

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Marche
nordique
loisir /2h

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nordique
loisir /2h

NIVEAU  2

NIVEAU  2/3

NIVEAU  2/3

NIVEAU 2

NIVEAU  2

NIVEAU  2

NIVEAU  2

13h30 à 15h30

Rdv 13h15 fin séance avant 16h

9h à 12h

Rdv 8h45 fin séance avant 12h30

13h30 à 15h30

Rdv 13h15  fin séance avant 16h

8h45 à 10h

Rdv 8h30
Parc de Marly

8h45 à 10h

Rdv 8h30
Parc de Marly

10h à 12h

Rdv 9h45 fin séance avant 12h15

10h à 12h

Rdv 9h45 fin séance avant 12h15


Nous explorons les yvelines, le lieu de Rdv est différent chaque semaine et est publié sur le blog…


Plusieurs lieux de  Rdv autour de Marly-le-roi alternent chaque semaine et vous sont indiqués sur le blog…

Marche
nordique
cool /1h

Reprise sportive
Rééducation
Senior
Grossesse
Post natal...

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nordique
cool /1h

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Senior
Grossesse
Post natal...


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NIVEAU 1

NIVEAU  1






10h15 à 11h15

Rdv 10h
Parc de Marly

10h15 à 11h15

Rdv 10h
Parc de Marly



Charlotte

Jean-Christophe
ou Charlotte

René

Charlotte

Charlotte

René

René

Conseils & recommandations lire avant de nous rejoindre …>>

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Club Marche nordique débutant 78

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